真正的抗老，就從護眼開始。

視力訓練專家中川和宏教你輕鬆養成6個護眼習慣，

每日勤練專治螢幕近視、眼睛老化、預防眼疾的眼球操，

幫助你有效逆轉視力、腦力的老化！

不只給你「不生病的生活」，也要讓你享有「看得清楚的生活」！

只要開始，就會看到改變！

過去，有些人會問，「視力真的能恢復嗎？」

現在，這些人也不得不改問，「要怎麼做，才能恢復視力？」

愈來愈多二、三十歲年輕人的視力，已經和四、五十歲的人差不多，甚至有人出現青光眼或黃斑部病變的前兆，也有許多人一過四十歲，就開始遠的看不到，近的也看不清楚。為什麼會變成這樣？

你計算過每天有多少時間是盯著液晶螢幕嗎？長時間用眼過度，又不懂得保養，難怪年紀輕輕就老化，一到中年就老花。更令人擔心的是，眼睛一老，腦力也跟著提早衰退。

大多數人在三、四十歲的時候，聽到「老化」這個字眼，可能沒什麼感覺。但一個人進入五、六十歲後，還能不能精力充沛地走動，卻和你在三、四十歲時的生活習慣，以及你在預防老化、眼睛保健上是否下足工夫，有相當大的關係。

隨時隨地都可以做，讓你不再整天眼疲腦鈍

繼《驚人的視力回復眼球操》之後，中川和宏進一步教你護眼、健腦又抗老的要訣：

?2招專治電腦近視，勤練移動視線和眨眼運動，深度紓解眼與腦的壓力

?3大護眼基本功，有效改善眼睛血流循環、紓解緊繃的眼部肌肉

?4招結合瑜伽的眼睛伸展運動，有效消除眼睛疲累、痠澀

?5項腦內視力運動，提高注意力、記憶力、想像力、瞬間視力、反射能力

?7種眼球視力訓練，提升轉動力、距離感、適應明暗、辨識移動物品能力

?9大眼睛功能不可不知，實用圖解視力╳腦力健升操

低頭族、不得不低頭的上班族、熟齡族都可以這樣每日保養，不只給你「不生病的生活」，也要讓你享有「看得清楚的生活」！

作者簡介

中川和宏

現任日本視力訓練中心所長、美國視力眼科振興財團研究員、巴爾的摩視力眼科學會主任研究員。

1953年出生於日本廣島縣。日本早稻田大學政經學院畢業後，赴美國進修，研究視力回復療法。因為看到日本社會在資訊化與高齡化下，眼睛與腦的健康問題日趨重要，於1981年成立日本視力訓練中心與注意力中心至今。

著有《視力，當然可以回復！》《驚人的視力回復眼球操》《最新的老眼回復法》等書。